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本套课程友邻优课合集，内容包含2020-2025课程，与高手一起学英语，学无用的英文，做自由的灵魂。文章底部附下载地址。
2025-4-17更新，内容更新至25年4月11日，详见下方目录。
友邻优课是国内为数不多的以“人文英语”为核心理念的教育机构，友邻优课倡导“学无用的英文，做自由的灵魂”，以新闻报刊、人文经典、畅销书籍等作为教材来源，带领用户在精进英语技能的同时，睁眼看世界。
由于内容较多，20年24年目录页面不再展示，下载包含。
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课程目录: 友邻外刊2025 [2.58G]
01月
0101 精选：为什么说“85分的努力”刚刚好？
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为什么说“85分的努力”刚刚好？.docx
为什么说“85分的努力”刚刚好？1735832621.pdf
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0102 2025求职新策略：能跑马拉松成为简历加分项？
2025求职新策略：能跑马拉松成为简历加分项？.docx
2025求职新策略：能跑马拉松成为简历加分项？1735832740.pdf
mat老师逐字稿20250102.pdf
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0103 本田和日产“联姻”，能否让日系车走出困境？
本田和日产“联姻”，能否让日系车走出困境？.docx
本田和日产“联姻”，能否让日系车走出困境？1735919698.pdf
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0106 地狱级改编难度！电视剧版《百年孤独》如何拿下全网好评？
地狱级改编难度！电视剧版《百年孤独》如何拿下全网好评？.docx
地狱级改编难度！电视剧版《百年孤独》如何拿下全网好评？.pdf
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0107 中国菜走向世界：从用伊比利亚猪里脊做湖南小炒肉开始？
mat老师逐字稿20250107.pdf
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中国菜走向世界：从用伊比利亚猪里脊做湖南小炒肉开始？.docx
0108 千禧一代“巨婴化”：三十而立的成年标准，今天已经不适用了？
讲解.mp3
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千禧一代“巨婴化”：三十而立的成年标准，今天已经不适用了？.docx
千禧一代“巨婴化”：三十而立的成年标准，今天已经不适用了？1736519468.pdf
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0109 神剧《鱿鱼游戏》续集口碑大跌，真的“烂尾”了吗？
讲解.mp3
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神剧《鱿鱼游戏》续集口碑大跌，真的“烂尾”了吗？.docx
神剧《鱿鱼游戏》续集口碑大跌，真的“烂尾”了吗？1736519661.pdf
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0110 60岁自驾阿姨“出走”四年：想要的生活永远可以选择
60岁自驾阿姨“出走”四年：想要的生活永远可以选择.docx
60岁自驾阿姨“出走”四年：想要的生活永远可以选择1736520398.pdf
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0113 今年流感比往年更“凶”？呼吸道病毒hmpv悄然来袭
讲解.mp3
今年流感比往年更“凶”？呼吸道病毒hmpv悄然来袭.docx
今年流感比往年更“凶”？呼吸道病毒hmpv悄然来袭1736772925.pdf
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0114 今年的“科技春晚”，英伟达发布新技术震撼全场
mat老师逐字稿20250114.pdf
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今年的“科技春晚”，英伟达发布新技术震撼全场.docx
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0115 演员王星救回来了，但泰国旅游业的口碑救不回来了？
讲解.mp3
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演员王星救回来了，但泰国旅游业的口碑救不回来了？.docx
演员王星救回来了，但泰国旅游业的口碑救不回来了？1737038995.pdf
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0116 meta放弃内容审核，扎克伯格要和马斯克“御前争宠”？
meta放弃内容审核，扎克伯格要和马斯克“御前争宠”？.docx
meta放弃内容审核，扎克伯格要和马斯克“御前争宠”？1737039141.pdf
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0117 小红书一夜出海，中美网民隔空热聊，会长久吗？
讲解.mp3
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小红书一夜出海，中美网民隔空热聊，会长久吗？.docx
小红书一夜出海，中美网民隔空热聊，会长久吗？1737128957.pdf
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0120 洛杉矶史上最具破坏性火灾：豪宅化为废墟，大火迟迟难灭
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洛杉矶史上最具破坏性火灾：豪宅化为废墟，大火迟迟难灭.docx
洛杉矶史上最具破坏性火灾：豪宅化为废墟，大火迟迟难灭1737466656.pdf
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0121 如今找个工作有多难？“幽灵职位”充斥招聘网站
mat老师20250121逐字稿.pdf
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如今找个工作有多难？“幽灵职位”充斥招聘网站.docx
如今找个工作有多难？“幽灵职位”充斥招聘网站1737466836.pdf
0122 特朗普正式宣誓就职！声称要“终结美国的衰落”
讲解.mp3
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特朗普正式宣誓就职！声称要“终结美国的衰落”.docx
特朗普正式宣誓就职！声称要“终结美国的衰落”1737555066.pdf
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总统就职演讲视频节选.mp4
0123 特朗普出手相救，tiktok暂时活过来了，然后呢？
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特朗普出手相救，tiktok暂时活过来了，然后呢？.docx
特朗普出手相救，tiktok暂时活过来了，然后呢？1737640861.pdf
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0124 人均专注力仅8秒的时代，读书才是解药？
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人均专注力仅8秒的时代，读书才是解药？.docx
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0127 中国ai初创公司deepseek一跃成名，为何能挑战硅谷巨头？
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中国ai初创公司deepseek一跃成名，为何能挑战硅谷巨头？.docx
中国ai初创公司deepseek一跃成名，为何能挑战硅谷巨头？1738315662.pdf
0128 精选：海外华人过春节：一碗馄饨面，浓浓思乡情
海外华人过春节：一碗馄饨面，浓浓思乡情.docx
海外华人过春节：一碗馄饨面，浓浓思乡情.pdf
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0129 精选：苹果自带软件又添新成员：为什么是一款日记app？
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苹果自带软件又添新成员：为什么是一款日记app？.docx
苹果自带软件又添新成员：为什么是一款日记app？1738315974.pdf
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0130 精选：在一顿饭动辄上千的新加坡，20元平民美食要绝迹了？
讲解.mp3
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往期精选：mat老师逐字稿.pdf
往期精选：在一顿饭动辄上千的新加坡，20元平民美食要绝迹了？.docx
往期精选：在一顿饭动辄上千的新加坡，20元平民美食要绝迹了？1738316128.pdf
0131 精选：总是感到不快乐？感知幸福需要刻意练习
讲解.mp3
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总是感到不快乐？感知幸福需要刻意练习.docx
总是感到不快乐？感知幸福需要刻意练习.pdf
02月
0203 精选：奥运带火的小众运动：下班后的年轻人都开始“爬墙”了？
奥运带火的小众运动：下班后的年轻人都开始“爬墙”了？.docx
奥运带火的小众运动：下班后的年轻人都开始“爬墙”了？1738681764.pdf
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0204 精选：“起死回生”的瑞幸：走出退市阴云，将在美国开店？
“起死回生”的瑞幸：走出退市阴云，将在美国开店？.docx
“起死回生”的瑞幸：走出退市阴云，将在美国开店？.pdf
“起死回生”的瑞幸：走出退市阴云，将在美国开店？1738835115.pdf
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0205 百岁老人抽烟喝酒样样来，长寿到底靠的是基因还是好习惯？
百岁老人抽烟喝酒样样来，长寿到底靠的是基因还是好习惯？.docx
百岁老人抽烟喝酒样样来，长寿到底靠的是基因还是好习惯？.pdf
百岁老人抽烟喝酒样样来，长寿到底靠的是基因还是好习惯？1738835237.pdf
讲解.mp3
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0206 聊天总是聊自己的人，是什么心理？
mat老师逐字稿20250206.pdf
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聊天总是聊自己的人，是什么心理？.docx
聊天总是聊自己的人，是什么心理？1738935144.pdf
0207 deepseek幕后大佬：炸翻美国科技圈的梁文锋，究竟是谁？
deepseek幕后大佬：炸翻美国科技圈的梁文锋，究竟是谁？.docx
deepseek幕后大佬：炸翻美国科技圈的梁文锋，究竟是谁？1738935208.pdf
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0210 新的一年，如何给你的情绪松松绑？
讲解.mp3
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新的一年，如何给你的情绪松松绑？.docx
新的一年，如何给你的情绪松松绑？.pdf
新的一年，如何给你的情绪松松绑？1739188971.pdf
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0211 全世界都在做鸡蛋羹？美国人开始学做中国菜
mat老师逐字稿20250211.pdf
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全世界都在做鸡蛋羹？美国人开始学做中国菜.docx
全世界都在做鸡蛋羹？美国人开始学做中国菜1739373044.pdf
0212 谷歌、亚马逊力砍dei，为什么美国科技大厂开始去多元化？
谷歌、亚马逊力砍dei，为什么美国科技大厂开始去多元化？.docx
谷歌、亚马逊力砍dei，为什么美国科技大厂开始去多元化？1739373394.pdf
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0213 接管加沙，关税加码，特朗普上任首月带给世界多少惊吓？
讲解.mp3
接管加沙，关税加码，特朗普上任首月带给世界多少惊吓？.docx
接管加沙，关税加码，特朗普上任首月带给世界多少惊吓？1739456551.pdf
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0214 破百亿！《哪吒2》何以成为中国影史票房冠军？
讲解.mp3
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破百亿！《哪吒2》何以成为中国影史票房冠军？.docx
破百亿！《哪吒2》何以成为中国影史票房冠军？1739538906.pdf
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0217 离婚综艺风靡韩国，离婚率不升反降？
讲解.mp3
离婚综艺风靡韩国，离婚率不升反降？.docx
离婚综艺风靡韩国，离婚率不升反降？.pdf
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0218 苹果牵手阿里，ai合作能否助力iphone在华逆袭？
讲解.mp3
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苹果牵手阿里，ai合作能否助力iphone在华逆袭？.docx
苹果牵手阿里，ai合作能否助力iphone在华逆袭？1739978570.pdf
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0219 懒人福音：每周只需运动2小时就够了？
mat老师逐字稿20250219.pdf
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懒人福音：每周只需运动2小时就够了？.docx
懒人福音：每周只需运动2小时就够了？1739978661.pdf
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0220 从全球首富到“影子总统”，美国人怎么看待马斯克的转变？
从全球首富到“影子总统”，美国人怎么看待马斯克的转变？.docx
从全球首富到“影子总统”，美国人怎么看待马斯克的转变？1740147781.pdf
讲解.mp3
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0221 寻味之旅：一碗兰州牛肉面，如何让纽约美食记者深深着迷？
讲解.mp3
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寻味之旅：一碗兰州牛肉面，如何让纽约美食记者深深着迷？.docx
寻味之旅：一碗兰州牛肉面，如何让纽约美食记者深深着迷？1740147849.pdf
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0224 “deepseek治好了我的精神内耗”：ai已经代替心理医生了吗？
“deepseek治好了我的精神内耗”：ai已经代替心理医生了吗？.docx
“deepseek治好了我的精神内耗”：ai已经代替心理医生了吗？1740411841.pdf
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0225 肯德基将搬离故乡肯塔基，以后还叫kfc吗？
mat老师逐字稿20250225.pdf
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肯德基将搬离故乡肯塔基，以后还叫kfc吗？.docx
肯德基将搬离故乡肯塔基，以后还叫kfc吗？1740492947.pdf
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0226 新研究：美国富得流油，但90%的民众都不快乐？
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新研究：美国富得流油，但90%的民众都不快乐？.docx
新研究：美国富得流油，但90%的民众都不快乐？1740583476.pdf
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0227 俄乌冲突三周年，特朗普盯上了乌克兰矿产资源
俄乌冲突三周年，特朗普盯上了乌克兰矿产资源.docx
俄乌冲突三周年，特朗普盯上了乌克兰矿产资源1740755448.pdf
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0228 “鸡娃”不成就作弊？美国中产竟开始雇家教代写作业
“鸡娃”不成就作弊？美国中产竟开始雇家教代写作业.docx
“鸡娃”不成就作弊？美国中产竟开始雇家教代写作业1740755606.pdf
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03月
0303 ai用得爽？小心你的“人味儿”消散！
ai用得爽？小心你的“人味儿”消散！.docx
ai用得爽？小心你的“人味儿”消散！1741018132.pdf
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0304 400元一个！这届成年人为何愿意为玩具一掷千金？
400元一个！这届成年人为何愿意为玩具一掷千金？.docx
400元一个！这届成年人为何愿意为玩具一掷千金？1741266619.pdf
mat老师逐字稿20250304.pdf
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0305 ai加速新药研发：“药到病除”指日可待？
ai加速新药研发：“药到病除”指日可待？.docx
ai加速新药研发：“药到病除”指日可待？1741266691.pdf
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0306 方大同离世：那个用灵魂唱歌的人走了
方大同离世：那个用灵魂唱歌的人走了.docx
方大同离世：那个用灵魂唱歌的人走了1741267192.pdf
方大同演唱《红豆》.mp4
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0307 市值破千亿！蜜雪冰城做对了什么？
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市值破千亿！蜜雪冰城做对了什么？.docx
市值破千亿！蜜雪冰城做对了什么？1741352225.pdf
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0310 与特朗普大吵一架后，泽连斯基彻底服软了？
”世纪性争吵“视频.mp4
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与特朗普大吵一架后，泽连斯基彻底服软了？.docx
与特朗普大吵一架后，泽连斯基彻底服软了？1741614933.pdf
0311 单词会自带颜色？拥有“联觉”天赋的人，更擅长学外语
mat老师逐字稿20250311.pdf
单词会自带颜色？拥有“联觉”天赋的人，更擅长学外语.docx
单词会自带颜色？拥有“联觉”天赋的人，更擅长学外语1741705516.pdf
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0312 别再逼自己“全力以赴”！人生支点越多，内核越稳
别再逼自己“全力以赴”！人生支点越多，内核越稳.docx
别再逼自己“全力以赴”！人生支点越多，内核越稳1741878781.pdf
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0313 意大利9.4分神作《还有明天》，为何让全球女性热泪盈眶？
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拓展视频.mp4
意大利9.4分神作《还有明天》，为何让全球女性热泪盈眶？.docx
意大利9.4分神作《还有明天》，为何让全球女性热泪盈眶？1741878743.pdf
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0314 绝不做美国第51个州！加拿大新总理会和特朗普硬刚到底吗？
3.14.docx
3.141741963300.pdf
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0317 销量暴跌！马斯克高调“从政”后，人们不愿买特斯拉了？
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销量暴跌！马斯克高调“从政”后，人们不愿买特斯拉了？.docx
销量暴跌！马斯克高调“从政”后，人们不愿买特斯拉了？1742225204.pdf
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0318 一花一叶都是春：你观察到春天的踪迹了吗？
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一花一叶都是春：你观察到春天的踪迹了吗？.docx
一花一叶都是春：你观察到春天的踪迹了吗？1742396017.pdf
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0319 苹果遇冷，小米崛起：智能手表市场大洗牌
mat老师逐字稿20250319.pdf
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苹果遇冷，小米崛起：智能手表市场大洗牌.docx
苹果遇冷，小米崛起：智能手表市场大洗牌1742396305.pdf
0320 李嘉诚228亿美元出售巴拿马港口！美资巨头即将接盘？
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李嘉诚228亿美元出售巴拿马港口！美资巨头即将接盘？.docx
李嘉诚228亿美元出售巴拿马港口！美资巨头即将接盘？1742557378.pdf
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0321 从社恐到社牛：一个内向者的“性格重塑”实验
从社恐到社牛：一个内向者的“性格重塑”实验.docx
从社恐到社牛：一个内向者的“性格重塑”实验1742917734.pdf
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0324 滞留太空278天，美国宇航员能领多少加班费？
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滞留太空278天，美国宇航员能领多少加班费？.docx
滞留太空278天，美国宇航员能领多少加班费？1742824587.pdf
0325 特朗普为什么要砍掉美国教育部？
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特朗普为什么要砍掉美国教育部？.docx
特朗普为什么要砍掉美国教育部？1742915869.pdf
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0326 新研究：这个“隐形杀手”，24小时都在伤害你？
mat老师逐字稿20050326.pdf
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新研究：这个“隐形杀手”，24小时都在伤害你？.docx
新研究：这个“隐形杀手”，24小时都在伤害你？1743088025.pdf
0327 一座酒店、两个房间、三方博弈：美俄乌在沙特谈了什么？
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一座酒店、两个房间、三方博弈：美俄乌在沙特谈了什么？.docx
一座酒店、两个房间、三方博弈：美俄乌在沙特谈了什么？1743088372.pdf
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0328 越纠结，越成功？职场晋升的反直觉秘籍
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越纠结，越成功？职场晋升的反直觉秘籍.docx
越纠结，越成功？职场晋升的反直觉秘籍.pdf
越纠结，越成功？职场晋升的反直觉秘籍1743255491.pdf
0331 结婚可领10万元！韩国政府的催婚举措见效了吗？
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结婚可领10万元！韩国政府的催婚举措见效了吗？.docx
结婚可领10万元！韩国政府的催婚举措见效了吗？1743500585.pdf
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04月
0401 gpt-4o一键爆改画风，人人皆可“宫崎骏”？
gpt-4o一键爆改画风，人人皆可“宫崎骏”？.docx
gpt-4o一键爆改画风，人人皆可“宫崎骏”？.pdf
gpt-4o一键爆改画风，人人皆可“宫崎骏”？1743601984.pdf
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萨姆·奥特曼（sam altman）的新头像.jpg
萨姆·奥特曼（sam altman）在x上发帖调侃.jpg
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0402 “如一把巨刀切入地球”：缅甸地震杀伤力为何如此巨大？
“如一把巨刀切入地球”：缅甸地震杀伤力为何如此巨大？.docx
“如一把巨刀切入地球”：缅甸地震杀伤力为何如此巨大？.pdf
“如一把巨刀切入地球”：缅甸地震杀伤力为何如此巨大？1743602165.pdf
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0403 牛津词典最新收录：”可爱到爆“，原来可以这么说！
mat老师逐字稿20250403.pdf
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牛津词典最新收录：”可爱到爆“，原来可以这么说！.docx
牛津词典最新收录：”可爱到爆“，原来可以这么说！1743777949.pdf
0404 精选：宇宙浩瀚，生命渺小：如何治愈“人生没有意义”的虚无感？
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宇宙浩瀚，生命渺小：如何治愈“人生没有意义”的虚无感？.docx
宇宙浩瀚，生命渺小：如何治愈“人生没有意义”的虚无感？1743778209.pdf
0407 特朗普掷出关税“核弹”，全球经济能否挺住？
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特朗普掷出关税“核弹”，全球经济能否挺住？.docx
特朗普掷出关税“核弹”，全球经济能否挺住？1744036625.pdf
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0408 越治疗越糟糕？医生警告：这些“健康焦虑”陷阱，别信！
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越治疗越糟糕？医生警告：这些“健康焦虑”陷阱，别信！.docx
越治疗越糟糕？医生警告：这些“健康焦虑”陷阱，别信！1744204044.pdf
0409 “超市旅游”爆火：烟火气如何取代“景点打卡”？
“超市旅游”爆火：烟火气如何取代“景点打卡”？.docx
“超市旅游”爆火：烟火气如何取代“景点打卡”？1744376378.pdf
mat老师逐字稿0409.pdf
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0410 50州，60万人，“反特朗普”大游行全美爆发
50州，60万人，“反特朗普”大游行全美爆发.docx
50州，60万人，“反特朗普”大游行全美爆发1744376655.pdf
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0411 美国著名专栏作家撰文：未来在中国！
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美国著名专栏作家撰文：未来在中国！.docx
美国著名专栏作家撰文：未来在中国！1744470105.pdf
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课程下载
2025之前课程: https://pan.quark.cn/s/bd66c2f99c92
2025课程链接: https://pan.baidu.com/s/13SzWvIGVTymd6b0DQcGdTw?pwd=v2wm 提取码: v2wm